【雑記】アラフォーだけどNiziUを応援しています。
NiziUをご存知ですか?
これまでのブログの内容とは全く関係なく、本当に雑記なのですが。
わたしNiziUを応援しています。
親の影響で小さなころから音楽はよく聞いていました。
基本的には洋楽が好き。親が家事ををしながら洋楽を流していたんですよね。
ライブに行くのも大好きで、小さなライブハウスで跳んだり跳ねたりするような結構ハードなものが好きでした。
夏フェスはほぼ毎年行っていましたね。
ただ家でぼんやりするときにはR&Bをよく聞いていました。
それもほとんど洋楽でした。
好きなアイドル?アイドルには興味ないかなー…というような感じ。
とある育休中の、仕事復帰が迫ってきた頃。
朝テレビで「スッキリ」をみていると「Nizi project」というものが行われているという放送があっていました。
韓国の芸能事務所「JYP」から新しくデビューするガールズグループのメンバーを公開オーディションで選びます、というもの。
10代の女の子たちがデビューを目指して歌やダンスや一芸(?)を披露して頑張っている姿が放送されていました。
そのときには大して興味もなく、特に気にしていなかったと思います。
仕事復帰して落ち着いた頃、ふと「あの子たちはどうなったのだろう?」と思い出しました。
ネットで調べてみると「NiziU」というグループでもうすぐデビューするとのこと。
誰がメンバーになったんだろう?あの特集されていた子は入ったのかな?
と思いつつ、記憶は曖昧。
もしかして見られるかもと思ってYou Tubeで検索すると、全部ではないですがオーディションの過程が公開されていました。
なんとなく見始めたところ…おばちゃん、完全にハマってしまいました。
最初から見ていると感情移入しちゃうし、もう本当にいい子たちばかりで応援したくなる!
JYPの社長、J.Y.Parkさんの言葉もとても素晴らしいのです。
厳しいことも言いますが、優しい言葉も多くあり、何より必ず次に繋がることを話し示すのです。
あー、こんな上司が欲しい。
みんな素人目に見ても本当に上手になるのです。
ちなみにわたし、マコ推しです。
こんなに頑張って、常に自分と向き合って、本当に尊敬できる子!
わたしも頑張らなきゃと思わせてくれるのです。
仕事頑張らなきゃ、ダイエットしなきゃ…。。。
でも時々ふと気がつくのです。
あ、わたしこの子たちの親でもおかしくない歳だわ、と。
この歳でアイドルを応援することになるとは思いませんでしたが、見たことない方は是非一度見てみてください!!
きっとハマる人は多いはず!!!
女医ママの1日 平日の過ごし方
わたし、2歳の娘を育てながらフルタイム勤務をしているのですが、これまで周囲に子持ちでフルタイム勤務の女医さんってあんまりいませんでした。
仲の良い友人も時短で働いていて、わたしがフルタイムで復帰すると話したときには「無理だよ!」と断言されました。
でもなんだかんだでフルタイムで働いています。
もちろん夫と職場の理解があってのことですが、今日はわたしの1日の過ごし方を紹介します。
起床
朝5:50という微妙な時間に起きます。6時起床の予定なのですが、自分がスッキリ起きられない+娘もスッキリ起きてくれないので少し早めに目覚まし時計をセットしています。
起きたらすぐにカーテンを開けて、娘を無理やり起こします。起きてくれないときはそのまま抱っこしてリビングに連れていきます。
朝の準備
娘のオムツを替えてから、すぐに自分の準備に入ります。
顔を洗って、着替えて、化粧をして、ヘアセットをして、全部で20分くらい。
あ、その間に洗濯機もまわし始めます。
そのあとで朝食の準備。
朝食はほぼ毎日同じメニューです。前日の残りのスープとパン、ヨーグルトかフルーツ。
朝から納豆ご飯とか食べさせると大惨事になって出勤時間に間に合わないのが目に見えているので、ご飯とお味噌汁〜みたいな朝食は休日だけです。
娘と一緒に朝食を食べて、食べ終わったら洗濯物を干します。家事の中で洗濯が一番好きなのですが、朝のこの時間はばたばたしちゃうので乾燥機が欲しい…と年中思っています。
その間に夫が娘の顔を洗い、歯磨きをし、着替えまでしてくれます。
あとは自分の歯磨きをして、娘の保育園の連絡帳を書いたら終わり!
7:30に自宅を出発します。渋滞に巻き込まれたり…を考えて早めに出発しています。
お仕事
院内保育所にこどもを預け、すぐに隣の病院へ。
始業時間は8:30なのですが、8時前には到着します。
すぐに着替えてカルテチェック。
うちの病院の良いところだと思っているのですが、全ドクターの個人の机にデスクトップのPCがあり、すぐにカルテを見ることができます。
担当している患者さんのバイタルなどを確認したら病棟を回るところからお仕事を始めます。
ばたばただったりのんびりだったりは日によって違いますが、ほぼ毎日定時にはしっかり仕事が終わります。
17:30の少し前に定時前を知らせる放送が入るので、仕事を片付けて17:35には病院を出ます。
こんなに早く帰るのは決してわたしだけでなく、ほとんどの先生がこれくらいの時間には帰ります。
帰宅〜就寝
退勤後すぐにこどものお迎えに行き、保育園の先生と少し話をして帰ります。
18時前後に自宅に着いて、すぐにお風呂を沸かし始めます。
あわせて晩御飯の準備を始めて、お風呂の準備ができたら娘と一緒に入ります。
夫の方が帰宅が早い日は晩御飯を作ってくれていて、お風呂も夫と娘かみんなで入っています。
お風呂をでたら娘にクリームを塗って、着替えさせて、髪を乾かして。
それから自分の髪を乾かしたら晩御飯の準備の続きです。
凝ったものは作れません!焼くだけ、温めるだけ、そんなメニューが中心です。
娘は納豆ご飯があれば幸せみたいですので、とても助かっています。
ご飯を食べたら娘の手を洗いにいきます。
先日娘が手洗いをしている後ろでスクワットをしたら、それ以来毎日この時間にスクワットをさせられます。20回を2セット。
母のダイエットに貢献してくれている…と前向きに捉えていますが、これだけじゃ痩せないですよねー。
話が逸れましたが、手を洗ったらすぐに歯磨き。
娘の寝る準備まで終わったら今度はわたしの歯磨き。
理想は20時頃なのですが、実際は21時までに寝室に入る毎日です。
寝かしつけ
寝かしつけはただ隣に寝ているだけです。
寝る前は娘とのイチャイチャタイムと決めているので、すぐに寝かそうとせずに少しお話をします。
そのうちうとうとしてくるので、だいたい10分から30分で寝てくれます。
こどもが寝たあとが大人の時間!の予定なのですが、最近はずっと一緒に寝落ちしています。
毎日夜中にハッと起きるのですが、諦めて朝まで寝ています。
女医ママがフルタイムで働くには家族と職場の理解が絶対に必要
まとめはもうこれ以外ないです。
定時で帰るのあたりまえ、夫が晩御飯を作ってくれる、育児は二人でやって当たり前。
これがあるからフルタイムで働いていけるのです。
もし二人目が生まれたらもっと大変なのでしょうが、今のところなんとかやっていけています。
大変なこともあるけど、こんなにこどものお世話をさせてもらえるのも今だけ!と思うようにして頑張っています。
【寝室問題】こどもと一緒に寝ている人は寝室どうしてますか?
今日のテーマは現在の悩み事、寝室問題!
以前書いたのですが、わたしは娘を寝かしつけるときに長い間添い乳をしていました。
授乳しながら寝ていたのです。
断乳は成功したのですが、添い乳をしていたせいで新たな問題が起きています。
娘が「お母さんと寝る!お父さんは来ないで!」と言うのです。
夫は娘に嫌われているわけではありません。
むしろとても仲が良く、二人で遊んでいることも多々あります。
お昼寝も二人ですることもありますし、娘がわたしと一緒じゃなければ寝ないのは夜だけなのです。
娘が生まれてすぐの頃は、娘だけベビーベッドに寝ていました。
4ヶ月頃までは頭をなでなでするだけで寝てくれていたので、夫婦の寝室にベビーベッドを置いていました。
↓ツーオープンのハイタイプ。本当に便利でした!
つかまり立ちをし始めるとベビーベッドから落ちる危険性も出てきたことと、寝返りを打つようになってからの寝相の悪さで頭をぶつけまくったため、いつの間にかベビーベッドは使わなくなりました。
それ以降はわたしと一緒に寝ているのですが、ここから寝室問題が発生しました。
元々わたしたち夫婦はダブルベッドで寝ていました。
以前住んでいた賃貸住宅の間取りの問題もあり、早く寝る娘を寝室で寝かせるようにした結果、娘とわたしがダブルベッドで、夫がリビングで来客用布団で寝るという形に落ち着いてしまったのです。
戸建賃貸の家に引っ越した今も娘とわたしは寝室のダブルベッドで、夫は和室で布団を敷いて寝ています。
現在家を建てようと計画を進めているのですが、一階に主寝室、二階に子供部屋の予定の我が家では今後どうやって寝るようにするか悩んでいます。
Instagramでおしゃれママたちの投稿をみていると、一部屋にマットレスや布団を並べてみんなで寝ている家庭が多いのかな…と思っているのですが。
なんせ娘は「お父さん来ないで!」と言うので。
娘が一人で寝るようになるまでは、わたしは子供部屋で寝るのが良いのか…。
もし二人目が生まれたら、いつまでわたしは子供部屋で寝ることになるのか…。
小さなこどもがいるご家庭はどうしているのか、是非とも良い方法を教えてもらいたいです!
ファイザー社のコロナワクチン mRNAワクチンってなに?
先日わたしが接種した新型コロナウイルスに対するワクチンは、ニュースなどでも伝えられているようにファイザー社のワクチンでした。
このワクチンは「mRNAワクチン」といって、実用化されるのは初めてのワクチンです。
今まであったものは「生ワクチン」「不活化ワクチン」。あとは「トキソイド」です。
これらのワクチンとはどういうものか説明していきます。
生ワクチンとは
はしか、おたふくかぜ、みずぼうそうなどのワクチンです。
「生」と名のつく通り、「生きた」ウイルスや細菌を注射します。症状が出ない、かつ免疫が作れるギリギリまで弱めたものになります。普通に感染するよりも免疫反応は弱くなるため複数回摂取する必要が出ててくるものや、副反応として元々の病気の軽い症状が出ることもあります。
不活化ワクチンとは
インフルエンザや小児の肺炎球菌、ポリオ、日本脳炎などのワクチンです。
ウイルスや細菌の毒性を完全になくしたもので、免疫を作るために必要な部分だけを接種します。複数回の接種が必要ですが、その病気の症状がでる心配はありません。
トキソイド
破傷風などのワクチンです。
その名の通り「毒素」を接種するのですが、もちろんその毒性は無くされています。免疫ができるときに毒素が重要な感染症に限られるため、他のワクチンよりも種類は少なくなっています。
mRNAワクチン
今話題のmRNAワクチン。メッセンジャー・アールエヌエー・ワクチンと読みます。
RNAとはアミノ酸でできた鎖のようなもので、遺伝子情報になります。mRNAとはタンパク質を作るための情報が記されている設計図だと思ってください。
新型コロナウイルスのmRNAワクチンは、特殊な殻の中にmRNAをいれています。ここには新型コロナウイルスのスパイクと呼ばれるトゲのような部分のタンパク質情報が記されています。
このワクチンを接種すると、mRNAは人の細胞の中に入り、リボソームというタンパク質製造機がくっついてタンパク質を作ります。
つまし、体の中で新型コロナウイルスのスパイク部分のタンパク質が作られるわけです。
人の免疫はこのタンパク質に反応して抗体を作ります。
設計図となったmRNAはとても壊れやすいものですので体の中で分解されます。
大学院生の頃、実験でよくRNAを抽出していました。
とても不安定なため常に温度に気をつかい、-80度で保存をしていました。
懐かしい。。。
初めてのワクチンであることや「遺伝子情報」を含んだワクチンということで不安がる声も上がっていますが、mRNAは分解されやすいという点は安心材料ではないかと思っています。
また、同時期に全世界の人口分を大量に作るとなると、大量に作りやすいという点でmRNAワクチンは適しています。
ただ、有効性だけでなく安全性に関しても長期間のデータをとって欲しいものですね。
低用量ピルのススメ。将来こどもがほしい若い女性へ。
わたしは20代半ばから30代前半にかけての約6年間、低用量ピルを飲んでいました。
きっかけは産婦人科に進んだ大学時代からの友人の一言。
「将来子供が欲しくて今こどもを作る予定がないなら、ピル飲んだ方がいいよ」
結果的にとてもよかった、良いことだらけだったと思っています。
研修医の先生に女医さんがいると、当時の友人と同じセリフを言っている自分がいます。
今日はそんな低用量ピルのススメを綴ります。
そもそも「低用量」ピルってなに?
ピルとは避妊を目的に作られたホルモン製剤です。
卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)が配合されています。
「低用量」はこのうちのエストロゲンの量が「少ない」ピルになります。
中用量ピルというものもあります。これは不正出血、過多月経、子宮内膜症などの治療薬として使われます。
低用量ピルも避妊のためだけの薬ではありません。月経痛を和らげたり、月経血の量を減らしたり、月経前症候群(PMS)を改善したりといった効果もあるため、それを目的に処方されることもあります。
低用量ピルを飲むメリット
生活の中でのメリットはたくさん
「何で生理なんてあるんだろう。生理がなければ楽なのに!」と、女性なら誰しも考えたことがあるのではないでしょうか?
残念ながら低用量ピルを飲んでも生理は来ます。
ただ、前述の通り量が減ります。わたしはピルを飲み始めてから自分は月経過多だったのではないかと思ったほどに量が減りました。
それに生理のタイミングがわかりますし、コントロールができます。「●日から旅行に行くから、生理が1週間早く終わるように調整しよう。」なんてこともできるのです。
毎年海外旅行や海外への学会遠征をしていたわたしにとっては一番助かったことです。海外での生理は本当にめんどくさい!
生理痛に悩まされることもほとんどなくなりました。全くなくなった訳ではありませんでしたが、産後に生理が再開したときに「生理痛で苦しんだのは7, 8年ぶりかもしれない。ピル飲みたい。」と夫に話したくらいでした。
産婦人科へ定期的に通院する理由になる
ピルは産婦人科で処方されます。
ピルを飲んでいる間は定期的な診察と子宮頸がん検査を受ける必要があります。
産婦人科って敷居が高くないですか?なかなか受診する機会がないという方も多いでしょう。
3ヶ月に一回ピルをもらいに行けば、3ヶ月に一回先生と話す機会があります。診察を受ける機会もあります。若い人に多い子宮頸がんの検査も確実にできます。
低用量ピルを飲んでいると将来妊娠しやすくなる?
友人がわたしにピルを勧めてくれた一番の理由はここでした。
低用量ピルを飲むことで将来妊娠しやすくなるというエビデンスは残念ながらありません。
しかし、産婦人科をしている友人やその周囲の産婦人科医は「ピルを飲んでいた方が将来的に妊娠しやすい」と考えているとのことでした。
女性のお腹の中には卵子がありますが、この数は生まれた時から決まっていて、どんどん減っていきます。
低用量ピルを飲むと排卵を抑えてくれるのですが、卵子はホルモンとは関係なく、排卵とも関係なく、成熟することなく毎日減っていきます。ピルを飲んでいれば卵子が減らないというわけではないのです。
排卵のとき、卵巣には小さな炎症が起きると考えられています。卵巣から卵が飛び出してくるのですから、傷がつかないわけがないですよね。傷がつけば炎症は起こります。
この小さな炎症の積み重ねが卵子の質を下げる可能性が考えられているのです。
排卵が起きなければ炎症が起きない。炎症が起きなければ卵子の質が保たれる。ということなのです。
副作用が出ることもあります
ホルモン剤ですので、副作用が問題になることもあります。
吐き気がでたり、乳房が痛くなったり、ニキビが出る人もいます。
一番怖いのは血栓症。血管の中で血が固まって、脳梗塞や肺塞栓(エコノミー症候群とよばれるやつです)、心筋梗塞になる可能性があります。
この血栓症になりやすい人はわかっています。「肥満の人」「喫煙者」「年齢が上がるほど」。
40歳以上はピルは慎重投与になります。
35歳以上で1日15本以上タバコを吸う人はピルは飲めません。
また手術を受ける時には申告する必要がありますし、長時間のフライトの時は合間に運動するなど注意する必要があります。
ピルをやめてから妊娠まで
わたしの場合は、子供が欲しい、作ろうと夫と決めてからピルをやめました。
6月から飲むのをやめて8月に妊娠しました。
もしかしたらわたしが妊娠しやすい体質だったのかな?という思いもありますが。
ただ、早めに子供が欲しかったわたしたちは3ヶ月妊娠しなければ「かかりつけの」産婦人科に相談しに行く予定でしたし、定期的に検査を受けていたことから子宮や卵巣に大きな問題はない自信はありました。
低用量ピルに関心のある方は一度産婦人科に行って話を聞いてみてはいかがですか?
【雑記】そういえばちょっと前にコロナワクチンうちました。
3月と4月の話になりますが、新型コロナウイルスに対するワクチンを接種しました。
医療従事者であり、地方ではありますがそれなりに大きい病院に勤務していることもあり、接種は比較的早い時期だったと思います。
副作用の話がネットやニュースでは多く見聞きされますね。
接種前に不安はなかったか?と聞かれれば、幼い子供もいますし不安はありました。
もし自分に何かあったら…と。
ただ、どんなワクチンにも副作用はあります。神経系の後遺症が残る方もいます。
それに医療従事者として発熱している方などCOVID-19の可能性がある方との接触は避けられず、自分が感染すれば家族に感染させることはほぼ間違いないと思いましたので、接種に関しては積極的に受け入れました。
実際に副作用はありました。
もちろん今元気ですので、重篤なものではありません。
1回目の接種は3月某日の15時でした。注射自体は全く痛みもなく、その後もしばらくは何も問題なく帰宅しました。
夕方頃から接種した側の腕が重く感じました。
その日の夜中、隣で寝ていた娘に腕を蹴られて激痛で起きました。
翌日は接種した左の三角筋だけが筋肉痛で腕をあげることが苦痛に感じるほどでしたが、朝をピークに痛みは徐々に軽快し、翌日には全く痛みはありませんでした。
2回目の接種は4月のあたまでした。時間は同じ15時。注射自体はやはり痛みもありませんでしたが、接種直後から少し重いような違和感がありました。
その後は違和感は消失し、1回目接種の夕方に感じた重い感じもありませんでした。
翌朝、起床時から倦怠感がありました。熱は37.1度。
だるいけど問題なく動ける程度だったため、普段よりはりきって家の掃除をしていました。
ところがお昼前からだんだんと倦怠感がひどくなり、寒気を感じ始めました。
なんとか娘のお昼ご飯を用意しましたが、自分は食べる気になれず横になっていました。
娘と一緒に昼寝をしようと思っていたのですが、だんだんと息苦しくなり、寒気がひどくなり、腰や太ももの筋肉痛がひどくなり…。
10年以上前に経験したインフルエンザに感染した時と同じようなキツさが襲ってきました。
「お母さんと遊ぶ」という娘は夫に回収されていき、寒気が落ち着いた頃に少し眠ることができ、15時頃に熱を測ると38.6度。
そこがピークであとは徐々に解熱し、筋肉痛も和らいでいきました。
翌朝(接種2日後)は6時に起床しましたが、スッキリ爽快!!
ずっと悩まされていた肩こりまで軽くなっているというおまけ付きでした。
私の様子を見ていた夫は「ワクチン接種したくない」と言っていましたが、肺に持病を抱える夫は感染、重症化すれば死んでしまうこと間違いなしですので、順番がきたら接種して欲しいと話しています。
ワクチン接種をするかしないかは、国にも職場にも強制力はありませんので自己判断で良いと思います。
自分が入手できる情報源のしっかりしている情報を元に考え、わたしは自分と大切な人を守るために接種を決めました。また、大切な人には接種してほしいと思っています。
お得にマイホームを手に入れたい!今なら受けられる支援策4つ
現在マイホーム計画進行中の我が家ですが、もともとはもっとゆっくり進める予定でした。
ところが、ちょっと良さそうな土地が見つかったこともあって予定より早く進行中です。
今回はまだまにあう!受けられる支援策をまとめます。
最大600万円控除!住宅ローン減税
住宅ローンを借り入れて住宅の新築・取得または増改築等をした場合、年末のローン残高の1%を所得税(一部住民税)から最大13年間控除する制度です。
借入限度額 | 最大控除率 | 期間 | 最大控除額 | |
認定長期優良住宅 認定低酸素住宅 |
5,000万円 | 1% | 13年間 | 600万円 |
一般住宅 | 4,000万円 | 1% | 13年間 | 480万円 |
注文住宅は2021年9月30日までに、分譲住宅は11月30日までに契約し、2022年12月31日までに入居した人が対象になります。
控除額は最初の10年間は年末ローン残高の1%、11〜13年目は「年末ローン残高の1%」と「建物本体価格の2%÷3」のいずれか低い方の額になります。
この支援策は現在見直しをされており、住宅ローン金利が1%未満に設定されている商品が多い状況から、今後この「最大控除率」が引き下げられることがほぼ決まっています。
この支援策を最大限に利用したい方は早めに動き始めましょう。
すまい給付金
消費税率引き上げに伴い、税負担の増加による影響を減らすことを目的に作られた支援策で、令和元年10月1日の消費税率10%への引き上げに伴って最大給付額が30万円から50万円に引き上げられました。
年間収入額の目安 | 給付額 |
450万円以下 | 50万円 |
450万円超 〜 525万円以下 | 40万円 |
525万円超 〜 600万円以下 | 30万円 |
600万円超 〜 675万円以下 | 20万円 |
675万円超 〜 775万円以下 | 10万円 |
775万円超 | ➖ |
住宅ローン減税によっても効果が限定的な所得層に対する支援策ですので、収入が上がるほど給付額は減り、775万円を越えると給付はありません。
この支援策も注文住宅は2021年9月30日までに、分譲住宅は11月30日までに契約し、2022年12月31日までに入居した人が対象になります。
グリーン住宅ポイント
新型コロナウイルス感染症の影響によって落ち込んだ経済の回復を図るために新設された支援策です。名前の通り「ポイント」が発行されます。
基本① | 高い省エネ性能等を有する住宅 (認定長期優良住宅、認定低炭素住宅、ZEH等) |
40万pt |
基本② | 一定の創エネ性能を有する住宅 (断熱等級4かつ一次エネルギー等級4以上) |
30万pt |
加算 | 1)東京都、埼玉県、千葉県、神奈川県(条件不利地域除く)からの移住 2)多子世帯(18歳未満の子3人以上) 3)三世代同居仕様 4)災害リスクが高い区域からの移住 1)〜4)のいずれかの要件に該当する住宅 |
基本① +60万pt 基本② +30万pt |
ポイントは家電や家具、日用雑貨、食料品、ベビー・キッズ用品など、様々なものと交換できます。
注文住宅、分譲住宅ともに2021年10月31日までに契約し、2022年4月30日までには工事完了報告をする必要があります。この支援策は期限が迫っています。間に合う方はしっかり活用しましょう。
最大1,500万円まで非課税!贈与税非課税枠
父母や祖父母などの直系尊属から資金を贈与により受けた場合に、一定額まで贈与税が非課税になる制度です。
適用住宅 | 非課税枠 |
質の高い住宅 (認定長期優良住宅、認定邸炭素住宅等) |
1,500万円 |
一般住宅 | 1,000万円 |
受贈者の条件(年所得が2,000万円以下、贈与年の翌年3月15日までに新築または取得など)や家屋の要件など、満たす必要のある項目がありますので、贈与を受ける予定の方は要チェックです。
住宅:住宅取得等資金に係る贈与税の非課税措置 - 国土交通省
まとめ
新型コロナウイルス感染症の影響もあり、新設、延長された制度です。現在の経済状況を見ていると今後も何らかの支援策はあるはずです。
また地球温暖化対策が強化されますので、太陽光発電や蓄電池に関する補助も始まることが予想されます。
ただ先のことはまだはっきりしていません。
今は住宅ローン金利も低く、支援策も多くある良いタイミングですので、家の購入・新築を検討している方は早めに進められることをお勧めします!